Những đồ uống giúp giảm cân hiệu quả

Bí quyết giảm cân không chỉ ở những món ăn mà nhiều loại đồ uống có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả một cách không ngờ.

Nước có ga, nước ép trái cây và nước tăng lực có thể khiến cơ thể bạn nạp thêm đường và carbonhydrate. Điều đó có nghĩa là kế hoạch giảm cân của bạn bị “phá sản” và thậm chí khiến bạn còn tăng cân nhanh hơn.

Dưới đây là 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vô cùng đơn giản, rẻ và dễ kiếm:

1. Nước lọc

Nước lọc là phương pháp giảm cân đơn giản

Nước lọc là loại đồ uống thiết yếu và rất tốt cho cơ thể. Quan trọng hơn, nước lọc còn là sự lựa chọn rất tốt giúp giảm cân hiệu quả. Nếu cảm thấy không thích uống nhiều nước lọc vì cảm giác chán, bạn có thể thêm vài lát chanh tươi, dưa chuột hoặc cà chua, táo để thêm hương vị mà không lo đến chuyện tăng calo, tăng cân.

2. Nước ép rau

Nước ép rau giàu chất dinh dưỡng nhưng lại là đồ uống giảm cân hiệu quả

Dù là nước ép rau đóng chai hay nước ép rau tự làm tại nhà thì nó cũng là thức uống cung cấp nguồn chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Ngoài ra, đồ uống này còn giàu chất dinh dưỡng và có công dụng giảm cân hiệu quả. Nước ép rau giúp bạn no lâu hơn, hương vị của nó cũng khiến bạn cảm thấy ngon miệng và vui vẻ hơn.

3. Trà không đường

Trà xanh là loại đồ uống tăng tốc độ giảm cân

Trà xanh đã được chứng minh có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân. Bạn thử uống trà đá hoặc trà nóng thêm chút mật ong, và không cần phải lo lắng về chuyện tăng cân, kể cả những bạn nhạy cảm với đồ ngọt. Trà đen có hiệu quả giảm cân không kém trà xanh. Loại trà này chứa đầy chất chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

4. Cà phê đen

Uống cafe mỗi ngày nếu bạn muốn giảm cân

Một tách cà phê nóng cho buổi sáng hay một ly cà phê đá cho buổi chiều có thể giúp thúc đẩy mục tiêu giảm cân của bạn; bởi chất caffein trong cà phê ức chế cơn đói của bạn. Cà phê đồng thời kích thích sinh nhiệt, làm cơ thể bạn nóng lên và tăng cường trao đổi chất. Điều cần chú ý khi uống cà phê là nếu muốn uống ngọt thì nên cho thêm sữa tách kem hoặc một chút đường, tránh tăng quá nhiều calo.

5. Sữa tách kem

Sữa là nguồn protein tuyệt vời, giàu vitamin D và canxi, giúp xương bạn khỏe hơn. Lựa chọn sữa ít chất béo hoặc sữa không béo là sáng suốt nếu bạn vừa muốn bổ sung nhiều vitamin mà không muốn tăng chất béo cho cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể thử chút sô-cô-la hoặc sô-cô-la sữa ít chất béo để giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

6. Nước sắc từ nấm lim xanh

Hiệu quả cao nhất trong việc giảm cân là sử dụng nước sắc từ nấm lim xanh

Nấm lim xanh rất an toàn và tốt cho những người muốn giảm cân, hàng ngày sử dụng nước sắc từ nấm lim xanh đều đặn theo liều lượng quy định tùy thể trạng, giúp lọc mỡ thừa trong cơ thể. Uống nấm lim xanh kết hợp với rèn luyện thể thao, ăn uống điều độ sẽ giảm lượng mỡ thừa rất nhanh và không có hại gì cho sức khỏe.

Những loại đồ uống trên hoàn toàn tốt và là bí quyết cho những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, không nên lạm dụng nếu cơ thể bạn hoàn toàn khỏe mạnh và không bị béo phì.