Giảm béo cho phụ nữ sau sinh với chế độ dinh dưỡng và cách tập luyện

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh với nguyên tắc ăn uống, xây dựng thực đơn thế nào? Cách giảm mỡ bụng, bài tập, nước uống, lưu ý khi tập thể dục giảm béo cho phụ nữ sau sinh. Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng rượu gừng nghệ hạ thổ, nấm lim xanh, cháo mè đen.

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, mẹ sau sinh nên có chế độ ăn uống hợp lý; lên kế hoạch tập luyện và luôn giữ tâm lý thoải mái. Phụ nữ sau sinh không nên nôn nóng giảm cân ngay bằng ăn kiêng nghiêm ngặt, vận động mạnh. Có nhiều cách để giảm cân cho mẹ bỉm sữa từ cháo mè đen, rượu gừng nghệ hạ thổ, muối; trong đó có sử dụng thảo dược nấm lim xanh. Nên lưu ý khi giảm béo cũng như tập thể dục để không gây hại cho mẹ; đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng cho con.

Béo phì luôn là nỗi lo của chị em khi ra đường

Béo phì luôn là nỗi lo của chị em khi ra đường

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh như thế nào? Giảm cân sau sinh được rất nhiều chị em quan tâm, vì việc này thật sự không hề đơn giản. Tuy nhiên, nếu biết cách thực hiện, kiên trì thì việc lấy lại vóc dáng; cân nặng như trước khi sinh không phải điều khó khăn. Dưới đây là những cách giảm béo cho phụ nữ sau sinh phổ biến nhất hiện nay:

Chế độ ăn uống hợp lý cho các mẹ sau sinh:

  • Kiểm soát các bữa ăn, cứ 3 tiếng ăn 1 bữa phụ.
  • Luôn chuẩn bị sẵn các món ăn nhẹ có lợi cho cơ thể.
  • Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp no lâu.
  • Tránh các món ăn nhanh, đã qua xử lý nhiều đường, dầu mỡ,…

Lên kế hoạch tập luyện cho phụ nữ sau sinh:

  • Đặt mục tiêu giảm cân an toàn cho mẹ bỉm sữa.
  • Theo dõi, ghi chú lại quá trình tập luyện để xem kết quả.
  • Chuẩn bị đầy đủ kỹ lưỡng trước mỗi buổi tập.
  • Thử các bài tập tạ, thường xuyên tập cardio, đi bộ, đạp xe,…
  • Tập các bài tập chuyên sâu, tránh xổ bụng sau sinh.

Mẹ bỉm sữa cần kiểm soát tốt tâm lý trong suốt giai đoạn giảm cân:

  • Luôn giữ bình tĩnh, theo sát phương pháp giảm cân sau sinh.
  • Giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần.

Giảm cân cho mẹ sau sinh luôn là vấn đề rất nhiều chị em quan tâm. Trong 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể mẹ sẽ tự tiêu hao chất béo, phục hồi cơ thể. Tuy nhiên, các mẹ không cần vội vàng giảm cân sau sinh bằng ăn kiêng khắc khổ. Phụ nữ sau sinh nên chú trọng nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc; có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, đảm bảo nguồn sữa cho con.

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Xem thêm: https://vnexpress.net/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-sau-sinh-hieu-qua-3453321.html

Nguyên tắc ăn uống giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Nguyên tắc ăn uống giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh là gì? Sau sinh là khoảng thời gian vô cùng khó khăn đối với các mẹ. Dù rất sợ béo nhưng các mẹ vẫn phải ăn món lợi sữa như giò heo, thịt nạc,… hàng ngày. Điều đó càng làm cho vóc dáng của phụ nữ sau sinh trở nên mập mạp hơn. Thế nhưng, nếu biết cách cân bằng dinh dưỡng trong ăn uống; mẹ vẫn có thể giảm cân mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con. Dưới đây là một số nguyên tắc ăn uống giúp mẹ bỉm sữa giảm cân:

  • Giảm cân từ từ, để da giữ được tính đàn hồi, không rạn.
  • Không bỏ đói bản thân khiến không đủ sữa mẹ cho trẻ bú.
  • Nên đợi trẻ được 2 tháng tuổi mới bắt đầu giảm cân.
  • Không nhất thiết phải ăn nhiều món lợi sữa: giò heo, thịt dê,…
  • Cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn một cách hợp lý.
  • Hạn chế đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ, chất béo xấu và muối.
  • Làm bạn với rau củ quả nhiều hơn.
  • Uống bổ sung thêm sữa (500ml/ngày) để bé có đủ Canxi, dinh dưỡng.
  • Nuôi con bằng sữa mẹ là cách giảm cân nhẹ nhàng, an toàn.

Những quy tắc trong chế độ ăn giúp giảm cân cho mẹ sau sinh trên mang lại hiệu quả tốt. Các mẹ hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn trước sinh của mình chỉ hơn nửa năm. Nhiều phụ nữ sau sinh muốn giảm cân nhanh chóng nên ép cân, ăn kiêng, vận động nhiều. Điều này khiến cho mẹ sau sinh mất sức nhanh, suy nhược và gây ra những hậu quả khó lường. Giảm cân cần lâu dài, bền bỉ, các mẹ hãy đặt ra mục tiêu ngắn cho mình. Giảm ăn một cách từ từ; mỗi ngày nên tập thể dục khoảng 10 phút, tăng dần dần để cơ thể làm quen.

Nguyên tắc ăn uống giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Nguyên tắc ăn uống giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh

 

Đối tượngPhụ nữ sau sinh.
Phương phápGiảm béo cho phụ nữ sau sinh.
Chế độChế độ tập luyện và ăn uống.
Lưu ýLưu ý tập luyện, ăn uống giảm cân sau sinh.
Thảo dượcNấm lim xanh.
Liều dùng20g nấm lim xanh loại Thanh Thiết Bảo Sinh.
Cách dùngSắc nước uống.

 

Xem thêm:

Xây dựng thực đơn giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Xây dựng thực đơn giảm béo cho phụ nữ sau sinh như thế nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, năng lượng cần thiết cho mẹ bỉm sữa cho con bú là 1.800-2.700 Calorie. Khi bắt đầu chế độ ăn uống giảm cân sau sinh, nên giảm từ 300-500 Calorie. Với phụ nữ có con nhỏ từ 9 tháng đến 1 tuổi, có thể giảm còn khoảng 800 Calorie/ngày. Mỗi người nên xây dựng một thực đơn giảm cân riêng phù hợp với bản thân. Dưới đây là một số nguyên tắc trong xây dựng thực đơn giảm béo sau sinh cho mẹ bỉm sữa:

Cắt giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể:

  • Cần cắt giảm xuống khoảng 50g mỗi ngày.
  • Thay cơm trắng bằng thực phẩm ít tinh bột: gạo lứt, yến mạch,…

Cung cấp đủ Protein, tạo điều kiện cho trao đổi chất diễn ra bình thường:

  • Bổ sung đủ Protein để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
  • Lượng Protein cần thiết là khoảng 60-70g mỗi ngày.

Cung cấp chất xơ đầy đủ để bạn giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả:

  • Bữa ăn giảm cân sau sinh cần có khoảng 300-400g rau xanh.
  • Các loại rau: cải ngọt, mồng tơi, rau ngót, rau đay, bí đỏ,…
  • Bổ sung trái cây tươi 200-300g/ngày: bưởi, táo, dưa hấu,…

Lượng chất béo vừa đủ trong các bữa ăn hàng ngày:

  • Hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa.
  • Chỉ dùng 10g dầu ăn mỗi ngày, tổng lượng chất béo 25g/ngày.
  • Bổ sung chất béo tốt Omega-3 từ cá hồi, hạnh nhân, quả bơ,…

Xây dựng chế độ ăn uống giảm cân cho mẹ sau sinh giúp phụ nữ sớm lấy lại vóc dáng chuẩn. Các mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày, bao gồm 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ. Nên tăng cường các món ăn ở dạng hấp, luộc để tránh dùng dầu mỡ chiên xào quá nhiều béo. Nếu chị em chăm chỉ xây dựng thực đơn hàng ngày cho mình theo nguyên tắc trên; cơ thể sẽ từ từ làm quen với việc tiêu thụ ít năng lượng, đào thải mỡ thừa ra ngoài.

Xây dựng thực đơn giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Xây dựng thực đơn giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Thực đơn giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh cần lưu ý những gì?

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh cần lưu ý những gì? Việc trở lại vóc dáng như thời son rỗi là mong mỏi của nhiều bà mẹ sau sinh. Các mẹ không nên áp dụng bừa bãi các phương pháp để tránh ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân sau sinh nào, mẹ cần lưu ý những điểm sau:

  • Chỉ lên kế hoạch giảm cân sau 6-8 tuần sinh.
  • Không bỏ bữa để giảm cân cấp tốc sau sinh.
  • Uống nước nhiều hơn, đặc biệt là trước bữa ăn.
  • Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày.
  • Cắt giảm dần lượng Calorie trong thực đơn, không cắt đột ngột.
  • Ăn đủ các loại rau, củ, quả với các màu sắc đa dạng.
  • Tiết chế cơn thèm đồ ngọt và muối.

Giảm cân cho các mẹ sau khi sinh cần chú ý những điều trên để mang lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên, các mẹ bỉm sữa không nên chỉ chú tâm tới làm thế nào giảm cân sau sinh. Nên đặt sự an toàn, chế độ ăn dinh dưỡng, hợp lý, khoa học theo lời khuyên của bác sĩ. Bởi em bé trong những tháng đầu đời vẫn bú mẹ, nên nguồn sữa luôn phải đảm bảo chất lượng. Các mẹ tuyệt đối không nên vì ép cân giảm mỡ mà tự ý cắt giảm khẩu phần ăn. Thời điểm thích hợp nhất để giảm cân là 5 tháng sau sinh, khi bé bắt đầu tập ăn dặm.

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh cần lưu ý những gì?

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh cần lưu ý những gì?

Cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh

Cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh như thế nào? Đây là câu hỏi chung của rất nhiều mẹ bỉm sữa. Trong thời gian mang thai, hầu hết chị em đều tăng cân, đặc biệt là ở vòng hai. Vùng da bụng sau sinh giãn nở, tích trữ mỡ thừa khiến vóc dáng mất đi vẻ đẹp vốn có. Chính vì vậy, vòng eo sồ sề ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh với bất kỳ bà mẹ nào. Dưới đây là những cách giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh :

  • Cách giảm eo sau sinh 1-2 tháng bằng nịt bụng.
  • Sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ để massage da bụng sau sinh.
  • Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất bằng gừng rang muối nóng.
  • Chườm ngải cứu nóng hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
  • Thực hiện các bài tập cơ bụng nhẹ nhàng, đều đặn.
  • Có chế độ ăn khoa học, bổ sung nhiều rau.
  • Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm eo tự nhiên sau sinh.
  • Đắp chanh tươi lên vùng bụng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.
  • Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất với bài tập HIIT đốt mỡ.
  • Sử dụng sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đúng cách.

Những phương pháp giảm béo vùng bụng cho phụ nữ sau sinh trên giúp lấy lại vóc dáng thon gọn. Bên cạnh chế độ tập luyện là thực đơn giảm cân sau sinh hợp lý. Không nên vận động mạnh, ăn kiêng quá khắc nghiệt ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Trong trường hợp cần phải sử dụng thuốc giảm cân, cần có sự tư vấn, kiểm soát của bác sĩ.

Cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh

Cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh

Chuối chứa nhiều kali giúp giảm béo nhanh nhất

Chuối chứa nhiều kali giúp giảm béo nhanh nhất

Xem thêm: https://giaoducthoidai.vn/suc-khoe/10-bi-quyet-don-gian-giup-giam-beo-bung-cho-phu-nu-sau-sinh-4025500-l.html

Nước uống giảm cân nhanh cho phụ nữ sau sinh

Nước uống giảm cân nhanh cho phụ nữ sau sinh gồm những loại nào? Đây là vấn đề mà nhiều mẹ bỉm sữa đều thắc mắc và quan tâm. Đối với phụ nữ sau sinh, tập thể dục giảm cân bị hạn chế hơn so với người bình thường. Do đó, thay đổi chế độ ăn uống hỗ trợ giảm béo là điều vô cùng cần thiết. Bên cạnh một thực đơn ăn kiêng lành mạnh, các mẹ bỉm sữa nên chọn thức uống phù hợp; thúc đầy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Dưới đây là những loại nước uống giảm cân sau sinh:

  • Nước ép lựu pha mật ong giảm cân sau sinh hiệu quả.
  • Nước ép dứa có tác dụng giảm cân cự kỳ tốt.
  • Trà đậu đen rang giúp giải nhiệt, đốt cháy chất béo.
  • Trà xanh bạc hà thơm ngon hỗ trợ giảm béo.
  • Mẹ bỉm sữa có thể uống nước detox dưa chuột, chanh, gừng.
  • Nước ép cà chua, chanh ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ.
  • Nước chanh mật ong và nước mía giúp mẹ sau sinh giảm cân.
  • Phụ nữ sau sinh uống trà bưởi mật ong giúp giảm cân nhanh.
  • Nước gạo lứt ít Calo, hỗ trợ giảm cân cho mẹ bỉm sữa.

Nước uống giảm béo cho mẹ bỉm sữa sau sinh trên rất an toàn cho mẹ, đủ sữa cho con. Ngoài ra, còn rất nhiều loại nước ép từ trái cây hỗ trợ giảm mỡ cho phụ nữ sau sinh. Kiên trì sử dụng sẽ giúp cho mẹ bỉm sữa nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý. Các mẹ cần lưu ý cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh; nhanh hồi phục và đảm bảo chất lượng nguồn sữa cho con bú sau sinh.

Nước uống giảm cân nhanh cho phụ nữ sau sinh

Nước uống giảm cân nhanh cho phụ nữ sau sinh

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng cháo mè đen

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng cháo mè đen như thế nào? Phụ nữ sau sinh thường tăng cân rất nhiều vì luôn phải ăn đầy đủ chất để cho bé bú. Do đó, nhiều người tìm đến món ăn vừa đảm bảo nguồn sữa, vừa không khiến mẹ tăng cân nhiều. Trong đó, ăn cháo mè đen thay cơm được các nhiều mẹ áp dụng nhằm lấy lại vóc dáng. Cháo mè đen giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, dễ tiêu hóa và có tác dụng giảm béo hiệu quả. Dưới đây là cách nấu cháo mè đen, bí quyết giảm cân hiệu quả của các mẹ sau sinh:

Nguyên liệu dùng để nấu cháo mè đen giảm cân sau sinh:

  • Gạo lứt: 2 muôi canh.
  • Đậu đỏ: 1 muôi canh.
  • Mè đen: 1 thìa cà phê.
  • 1 ít đường, muối.
  • Nước sạch: 200ml.

Cách nấu cháo mè đen giúp phụ nữ sau sinh giảm béo hiệu quả:

  • Gạo lứt rửa sạch, ngâm nước khoảng 2 giờ, nấu nhừ thành cháo.
  • Hấp chín đậu đỏ, cho ra bát rồi tán nhuyễn, bỏ vào cháo.
  • Mè đen đãi sạch, rang vàng, giã nhỏ, cho vào cháo.
  • Trộn lẫn hỗn hợp trên, thêm đường, muối vừa ăn và nấu.
  • Khi cháo chín thì tắt bếp, múc ra bát và ăn.

Giảm cân cho các mẹ sau khi sinh từ món cháo mè đen được nhiều người áp dụng thành công. Ngoài cách nấu cháo giảm béo, mè đen có thể được chế biến thành dạng bột và dùng hàng ngày. Bạn chỉ cần đãi sạch mè đen, rang lên, tán bột, để trong lọ kín nắp, mỗi ngày ăn 15-20g. Bột mè đen có thể ăn với cơm, xôi đậu hoặc hòa nước nóng uống chín giảm cân rất tốt.

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng cháo mè đen

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng cháo mè đen

Bài tập giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Bài tập giảm béo cho phụ nữ sau sinh có khó thực hiện không? Đây là câu hỏi chung của nhiều chị em. Sau khi sinh, đa số các bà mẹ thường gặp phải vấn đề tăng cân không kiểm soát. Phần mỡ thừa ở phần bụng, lưng và eo khiến cơ thể nặng nề, phụ nữ không còn tự tin. Do đó, một chế độ tập luyện với những bài tập phù hợp sẽ giúp ích rất nhiều. Dưới đây là những bài tập giảm cân sau sinh giúp chị em cải thiện vóc dáng:

  • Giảm cân sau sinh với 4 bộ môn: gym, yoga, dance, HIIT.
  • Giảm cân sau sinh bằng bài tập thở bụng (thở sâu).
  • Áp dụng các bài tập hông giảm cân sau khi sinh mổ.
  • Các bài tập yoga với tư thế Plank cơ bản.
  • Tập các bài yoga uốn dẻo để giảm mỡ bụng, hông săn chắc.
  • Thực hiện các bài tập gập bụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
  • Các bài tập cùng bé đối với những mẹ bận rộn.
  • Thường xuyên đi bộ cũng giúp giảm cân hiệu quả.
  • Giảm cân sau sinh bằng bài tập giảm béo toàn thân.

Những bài tập giảm cân cho các mẹ sau sinh trên phù hợp với phụ nữ sinh thường và mổ. Bên cạnh tác dụng giảm béo, tập thể dục cũng sẽ giúp làm giảm cảm giác trầm cảm sau sinh. Mẹ sau sinh mổ có thể vận động nhẹ nhàng sau khi cơ thể hồi phục. Đặc biệt, yoga giảm cân sau sinh có thể giúp các mẹ giữ cân bằng cho cơ thể, tâm hồn. Hãy thực hiện đều đặn các tư thế yoga mỗi ngày để lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng.

Bài tập giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Bài tập giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Giảm mỡ toàn thân sau sinh với các bài tập đơn giản tại nhà

Xem thêm: https://vnexpress.net/suc-khoe/bai-tap-giam-mo-bung-cho-phu-nu-sau-sinh-3908250.html

Lưu ý khi tập thể dục giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Lưu ý khi tập thể dục giảm béo cho phụ nữ sau sinh là gì? Lấy lại vóc dáng sau sinh như lúc đầu là điều không hề dễ dàng với rất nhiều chị em. Thế nên, nhiều chị em tự ti về vóc dáng đã tìm đến các bài tập giảm cân. Trước khi bắt đầu thực hiện bài tập giảm cân sau sinh, các mẹ nên lưu ý những điều sau:

  • Không nôn nóng luyện tập, nên đợi đến khi bé được 3-4 tháng.
  • Nên bắt đầu với bài tập nhẹ nhàng: đi bộ, leo cầu thang,…
  • Khi bé lớn, có thể tăng thời gian và tập các nhóm cơ.
  • Không cho bé bú ngay sau khi tập thể dục.
  • Chỉ nên tập khi cơ thể mẹ đủ khỏe mạnh.
  • Không nên tập quá sức trong thời gian đầu.
  • Nên ăn trước và sau khi tập.
  • Không nhịn ăn sau khi tập, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
  • Bổ sung nhiều các loại trái cây và sữa.
  • Uống đầy đủ lượng nước sau khi tập thể dục.
  • Bảo vệ ngực khi tập luyện.
  • Ngưng tập ngay khi có dấu hiệu bất thường.
  • Chia nhỏ khoảng thời gian tập luyện trong ngày và tuần.

Những chú ý khi tập luyện giảm cân cho mẹ bỉm sữa sau sinh trên là vô cùng quan trọng. Bên cạnh đó, các mẹ cần lưu ý luôn khởi động trước khi tập để làm nóng cơ thể. Như vậy sẽ tránh được các chấn thương trong quá trình tập luyện. Ngoài việc áp dụng các bài tập sau sinh, cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Như vậy sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và sớm lấy lại vóc dáng lý tưởng cho mẹ.

Lưu ý khi tập thể dục giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Lưu ý khi tập thể dục giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng muối

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng muối như thế nào? Giảm cân bằng muối sau khi sinh là phương pháp giúp các mẹ lấy lại vóc dáng hiệu quả. Đây là cách giảm cân đơn giản, không mất nhiều thời gian giúp làm tan mỡ bụng, đùi nhanh chóng. Muối giúp giữ ấm, làm săn chắc da bụng, tan mỡ thừa và đào thải mỡ qua lỗ chân lông. Những cách giảm cân sau sinh bằng nguyên liệu có sẵn trong bếp này như sau:

Giảm cân sau sinh bằng muối trắng:

  • Muối trắng pha nước nóng ở dạng sệt, thoa lên bụng, đùi.
  • Massage nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút.
  • Có thể rang muối cho nóng, bọc lại và chườm quanh vùng bụng.

Muối rang ngải cứu hỗ trợ giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh:

  • 1 nắm lá ngải cứu, rửa sạch, để ráo.
  • Cho lên bếp rang nóng cùng 1kg muối trắng.
  • Bỏ hỗn hợp trên vào túi vải, đặt lên bụng, chườm 2 lần/ngày.

Xông hơi muối và sả cho phụ nữ sau sinh:

  • Đun sôi nước và sả, thêm 1 lượng muối vừa đủ.
  • Đổ nước ra chậu, chùm kín người và xông hơi 15 phút.

Cách giảm cân bằng nước chanh muối:

  • Pha nước chanh muối loãng và uống thay cho nước lọc mỗi ngày.

Giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh bằng muối trắng là giải pháp tối ưu, đơn giản, hiệu quả. Mẹ bỉm sữa có thể tự tin làm mà không lo sợ ảnh hưởng đến nguồn sữa hay sức khỏe. Chỉ cần có sự kiên trì mẹ sẽ lại sớm có một vóc dáng thon thả và hoàn hảo.

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng muối

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng muối

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng rượu gừng nghệ hạ thổ

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng rượu gừng nghệ hạ thổ như thế nào? Rượu gừng nghệ hạ thổ là sản phẩm thoa ngoài da khá phổ biến đối với các mẹ sau sinh. Loại rượu này có tác dụng làm sáng da, giữ ấm cơ thể, giảm mỡ sau sinh, săn chắc bụng. Dưới đây là cách sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ giảm béo cho phụ nữ sau sinh:

  • Dùng khăn mềm thấm rượu, thoa 1 lượt cho ướt vùng cần massage.
  • Sau đó massage đều và nhẹ nhàng bằng tay.
  • Massage rượu 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 15-20 phút.

Lưu ý khi sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ:

  • Mẹ sau sinh thường 1 tuần, sinh mổ 1 tháng thì dùng được.
  • Khi thoa có thể mặc quần áo cũ vì nghệ làm vàng da.
  • Không nên thoa bầu ngực vì bé ngậm ti sẽ bị cay.
  • Rượu gừng nghệ dùng sau sinh là tốt nhất.
  • Chỉ dùng để thoa lên cơ thể, tuyệt đối không uống.

Giảm cân cho phụ nữ sau sinh từ rượu gừng nghệ hạ thổ là mẹo vặt dân gian rất tốt. Ngoài ra, mẹ bỉm sữa có thể dùng loại rượu này để tắm giúp tan mỡ và sáng mịn da. Nên sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ kết hợp với tập luyện, ăn uống hợp lý; từ đó giúp các mẹ sớm lấy lại thân hình hoàn hảo, ưng ý nhất.

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng rượu gừng nghệ hạ thổ

Giảm béo cho phụ nữ sau sinh bằng rượu gừng nghệ hạ thổ

Nấm lim xanh giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Nấm lim xanh giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh có hiệu quả không? Nấm lim xanh là thảo dược thiên nhiên được nhiều người tin dùng trong giảm cân, bồi bổ sức khỏe. Nấm cây lim giúp giải phóng lượng mỡ thừa, cung cấp Vitamin cho cơ thể. Đối với phụ nữ sau sinh, sử dụng nấm lim xanh không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Ngoài ra, nấm gỗ lim còn giúp các mẹ bỉm sữa hạn chế sự căng thẳng, trầm cảm sau sinh. Dưới đây là cách dùng nấm lim xanh giảm cân cho phụ nữ sau sinh:

  • Chuẩn bị 20g nấm lim xanh loại Thanh Thiết Bảo Sinh.
  • Sắc nấm lim với 2 lít nước, cô đặc lại còn 1,5 lít.
  • Có thể chia thành nhiều lần và uống trong ngày thay nước lọc.

Nấm cây lim giúp giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn và hiệu quả, được chuyên gia khuyên dùng. Uống nước sắc từ nấm linh xanh là lựa chọn tốt nhất để lấy lại vóc dáng thanh mảnh sau sinh. Trong nấm cây lim chứa nhiều hoạt chất thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, thanh lọc cơ thể. Do đó, uống nấm gỗ lim không chỉ có tác dụng giảm cân sau sinh hiệu quả; mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.

Nấm lim xanh giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Nấm lim xanh giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Xem thêm:

Bác sĩ Võ Sơn Nhân Tháng Mười 22nd, 2019
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
DƯỢC SỸ TƯ VẤN NẤM LIM XANH CHỮA UNG THƯ
BẤM ĐỂ GỌI: 024.3797.0138 - 0936.476.588