Hiện nay, có khá nhiều người tuy không bị thừa cân song lại sở hữu một cặp đùi xồ xề, không cân đối. Vậy cách giảm mỡ đùi đơn giản nhất hiện nay là gì, hãy tham khảo bài viết dưới đây để có được đáp án hữu ích nhất!
Một cặp đùi sồ sề là điều không ai mong muốn
Theo các chuyên gia thể hình, việc giảm mỡ đùi đơn giản và hiệu quả bắt buộc phải kể đến hai yếu tố chính bao gồm chế độ ăn uống và chế độ vận động. Mỗi ngày, bạn cần phải giảm chế độ ăn từ 300 – 500kcal so với nhu cầu thực tế cơ thể cần. Đồng thời, áp dụng chế độ vận động hợp lý để mỗi tháng giảm được 7000 kcal, tương đương với 1kg cân nặng.
Điều chỉnh lượng chất béo
Một trong những cách giảm mỡ đùi đơn giản nhất bạn có thể áp dụng là kiểm soát số lượng dầu và chất béo trong chế độ ăn uống. Theo đó, bạn nên sử dụng các loại dầu oliu hoặc dầu thực vật thay vì ăn các loại chất béo như phomat, sữa, bơ để tránh sự tích tụ mỡ ở vùng đùi.
Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế những món ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán… Tích cực bổ sung những loại rau xanh và trái cây vào thực đơn hàng ngày để giảm mỡ đùi hiệu quả.
Hạn chế sự hấp thụ carbohydrates
Việc hạn chế sự hấp thụ carbohydrates cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc chiến chống lại cặp đùi xồ xề, ngấn mỡ.
Bạn nên giảm lượng tinh bột thông qua sự dung nạp các loại thực phẩm như gạo, bánh mì, khoai tây, mỳ ống… bởi chúng thường dẫn đến sự dư thừa chất béo và tập trung vùng đùi. Thay vào đó, nên tăng cường bổ sung protein có trong ngũ cốc, bột lúa mì, các loại thực phẩm như cá, rau salad hoặc súp.
Có phương pháp và chế độ luyện tập hợp lý
Không cần phải đến các phòng tập Gym hay bắt buộc phải có một chuyên gia thể hình riêng, chỉ cần lựa chọn một số môn thể thao yêu thích hoặc các bài tập như dưới đây, bạn vẫn có thể sở hữu cặp đùi săn chắc và thon thả. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ câu thành ngữ “phía sau thành công không có dấu chân của kẻ lười biếng”, vì vậy, hãy chăm chỉ luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày để việc giảm mỡ đùi đơn giản hơn nhé!
– Leo cầu thang bộ
Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy tận dụng cầu thang bộ như một công cụ để hỗ trợ bạn giảm mỡ đùi hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần phải đảm bảo rằng khi đi cầu thang bộ nên lao người về phía trước và giữ lưng thẳng đứng thi leo lên cao.
– Tích cực chạy bộ
Ngoài việc tận dụng cầu thang bộ, bạn cũng có thể đi bộ đến nơi làm việc. Việc đi bộ hoặc chạy bộ có tác dụng rất hữu hiệu cho hệ tim mạch. Ngoài ra, nó còn giúp bạn đốt cháy được một lượng calo và chất béo đáng kể, giúp bạn giảm mỡ đùi đơn giản chỉ sau hai tháng kiên trì thực hiện.
Thường xuyên chạy bộ giúp tiêu mỡ đùi
– Tích cực đạp xe
Đạp xe cũng là một trong những phương pháp hữu hiệu để giảm mỡ đùi mà không gây ra tác dụng không mong muốn đối với bắp chân và bắp tay. Theo đó, bạn có thể luyện tập theo chế độ tăng dần sao cho phù hợp với sức khỏe của bản thân.
Trên đây là những tuyệt chiêu giảm mỡ đùi đơn giản chỉ trong tích tắc bạn có thể tham khảo. Hy vọng rằng, những chia sẻ này sẽ là những cách giảm mỡ dui nhanh nhất giúp bạn sớm sở hữu cặp đùi săn chắc và quyến rũ. Chúc bạn thành công!
Công dụng của nấm lim xanh rất nhiệu quả chữa các bệnh về gan: viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, men gan cao, giải độc gan – hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp cao – máu nhiễm mỡ – các bệnh tim mạch.
Nấm lim xanh có tác dụng với bệnh ung thư gan hiệu quả
Tác dụng của nấm lim xanh rừng Tiên Phước được dùng song song cùng liệu trình Tây y nhằm hỗ trợ điều trị các bệnh về gan (viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, men gan cao, giải độc gan) – huyết áp cao – máu nhiễm mỡ – các bệnh tim mạch rất hiệu quả. Sử dụng nấm lim xanh có tác dụng nâng cao thể trạng, phục hồi chức năng và sinh lực nhằm kéo dài thời gian sống cho bệnh nhân. Đặc biệt, uống nấm lim xanh tự nhiên có công dụng phục hồi thương tổn, không trực tiếp điều trị bệnh. Bởi vậy, tác dụng nấm lim rừng Tiên Phước đã chế biến đối với quá trình điều trị các bệnh lý về gan, tim mạch và huyết áp rất hiệu quả và an toàn.
Nấm lim xanh có tác dụng với bệnh ung thư, các bệnh về gan, huyết áp cao, máu nhiễm mỡ và các bệnh về tim mạch.
Xem thêm: Tác dụng của nấm lim xanh rừng tự nhiên
Nấm lim xanh Tiên Phước đã được Công ty Nông lâm sản Tiên Phước chế biến theo bí quyết cổ truyền. Phương pháp chế biến nấm lim xanh rừng độc quyền này có tác dụng tốt trong quá trình điều trị ung thư gan. Phương thức cổ truyền này được gìn giữ, lưu truyền từ thời “Quảng Nam nghĩa hội” (1885), tính đến nay đã được hơn 200 năm. Sản phẩm nấm lim tự nhiên chế biến theo phương pháp cổ truyền giúp tăng cường các dược chất quý với hương vị đặc sắc.
Xem thêm: Tìm hái nấm lim xanh rừng tự nhiên
Đội ngũ thợ rừng Công ty Nông lâm sản Tiên Phước phải thu hái nấm lim xanh Tiên Phước trực tiếp từ cánh rừng Tây Nguyên, Trường Sơn và Nam Lào. Công ty lập các tuyến thợ (gồm nhiều đội sơn tràng từ 3-10 người) để tìm kiếm, thu hái nấm lim xanh tại những khu vực rừng khác nhau.
Công ty tổ chức đội ngũ thợ sơn tràng có quy mô lớn nhất, chuyên nghiệp nhất, địa bàn khai thác nấm lim xanh tự nhiên trải rộng khắp các vùng rừng. Sau khi thu hái, nấm cây lim sẽ được loại bỏ độc tố, chế biến dưới sự giám sát khắt khe về chất lượng. Từ đó, đảm bảo công dụng của nấm lim xanh Tiên Phước hiệu quả với bệnh nhân K gan.
Xem thêm: Nấm lim xanh Tiên Phước cổ truyền
Nấm lim xanh tự nhiên của Công ty Nông lâm sản Tiên Phước đã có Chứng nhận chất lượng từ Bộ Y tế (số 14477/ATTP-XNCB), Chứng nhận nhãn hiệu của Cục Sở hữu trí tuệ (số 4278/QĐ-SHTT), Chứng nhận về mặt khoa học của Viện Y dược cổ truyền (số 03/28/12/11/VNC/TN cấp ngày 28/12/2011), Chứng nhận của Tổng cục Tiêu chuẩn và Đo lường chất lượng – Bộ Khoa học và Công nghệ (số B014205 ngày 16/03/2012).
Nấm lim xanh Công ty Nông lâm sản Tiên Phước hiện đã được phân phối tại hàng trăm đại lý trên 63 tỉnh thành.
Hãy gọi đến hotline 0243.797.0138 hoặc truy cập vào https://namlimxanh.com của công ty để được dược sĩ tư vấn về nấm lim xanh.
Danh sách các đại lý được công ty ủy quyền bán nấm lim xanh Tiên Phước gồm:
- Thoái hóa khớp với nguyên nhân triệu chứng và cách chữa thoái hóa khớp
- Làm đẹp da mặt bằng hoa quả với cách dùng và những lưu ý làm đẹp
- Ung thư gan có mấy giai đoạn dấu hiệu và diễn biến của mỗi giai đoạn
- Lựa chọn phương pháp điều trị ung thư tuyến tiền liệt theo phân kỳ
- Giải độc gan từ thiên nhiên hiệu quả
- Cách kiểm soát đái tháo đường bằng thực phẩm và chế độ luyện tập
- 4 cách trị mụn tại nhà hiệu quả mà bạn không ngờ
- Xơ gan mất bù và còn bù là gì với triệu chứng cách điều trị hiệu quả
