Tăng cân nhanh chóng với nguyên nhân và thực đơn tăng cân nhanh

Tăng cân nhanh chóng cho trẻ nhỏ như thế nào? Nguyên nhân không thể tăng cân nhanh chóng ở người gầy là gì? Cách tăng cân nhanh bằng nấm lim xanh. Chế độ dinh dưỡng cùng gợi ý thực đơn các bữa ăn trong ngày để tăng cân nhanh. Cách tính lượng Calo để tăng cân nhanh.

Tăng cân nhanh chóng với nguyên nhân và thực đơn tăng cân nhanh

Tăng cân nhanh chóng với nguyên nhân và thực đơn tăng cân nhanh

Tăng cân nhanh chóng cho trẻ nhỏ như thế nào? Nên trao đổi với bác sĩ về tình trạng chậm tăng cân ở bé. Để có những phương pháp tăng cân phù hợp và an toàn. Ở những người gầy, có rất nhiều nguyên nhân khiến họ không thể tăng cân nhanh; việc tăng cân với họ không phải là điều dễ dàng. Vậy chế độ dinh dưỡng cho người gầy tăng cân nhanh chóng là gì? Cần xây dựng chế độ ăn theo tháp dinh dưỡng. Bên cạnh đó, có thể dùng thuốc tăng cân hay thực phẩm chức năng: sữa tăng cân, trà tăng cân. Tuy nhiên việc sử dụng phải có chỉ định và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. Nấm lim xanh là sản phẩm rất tốt trong quá trình tăng cân.

Cách tăng cân nhanh chóng cho trẻ nhỏ

Cách tăng cân nhanh chóng cho trẻ nhỏ như thế nào? Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ. Có khá nhiều nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân như:

  • Chế độ dinh dưỡng.
  • Tiền sử sức khỏe.
  • Các hoạt động thể chất.
  • Rối nhiễu tinh thần.

Nhìn chung, nếu bé hầu như không (hoặc chậm) tăng cân do việc ăn uống không đủ chất; cơ thể không hấp thu và sử dụng chất dinh dưỡng không đúng cách. Dưới đây là một số gợi ý cách giúp trẻ nhỏ tăng cân hiệu quả:

  • Đảm bảo chế độ ngủ nghỉ hàng ngày cho bé.
  • Cho trẻ sơ sinh bú đúng cách.
  • Massage cho trẻ sơ sinh.
  • Chế độ ăn dặm phù hợp với bé.
  • Khuyến khích con vận động.
  • Tập cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa.
  • Bổ sung những thực phẩm “vỗ béo” khoa học cho con.
  • Cung cấp dinh dưỡng cân bằng.
  • Lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh cho con.
  • Cho trẻ uống nước hoa quả và sữa với lượng vừa đủ.
  • Kiểm tra cân nặng của trẻ định kỳ.

Những phương pháp tăng cân ở trẻ nhỏ đã được gợi ý tham khảo ở trên. Nên trao đổi với bác sĩ về tình trạng chậm tăng cân ở bé. Cũng có trường hợp bé vẫn chậm tăng cân trong khi cha mẹ đã thử đủ mọi cách; không nên quá lo vì cân nặng còn phụ thuộc vào quá trình hấp thu dinh dưỡng ở mỗi bé. Đến một giai đoạn nào đó, bé sẽ phát triển nhanh, kịp đà tăng trưởng với các bạn cùng tuổi.

Cách tăng cân nhanh chóng cho trẻ nhỏ

Cách tăng cân nhanh chóng cho trẻ nhỏ

Xem thêm: https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/cac-loai-benh/cach-cham-tre-bi-suy-dinh-duong-giup-tang-can-nhanh-nhat-398158.html

Nguyên nhân không thể tăng cân nhanh chóng ở người gầy

Nguyên nhân không thể tăng cân nhanh chóng ở người gầy là gì? Những người gầy luôn muốn tăng cân để sở hữu thân hình chuẩn, cân đối. Tuy nhiên có rất nhiều người ăn uống rất nhiều vẫn không thể tăng cân. Vậy lý do là gì? Dưới đây là một và nguyên do không thể tăng cân nhanh ở người gầy:

  • Lượng thức ăn nạp vào không đủ cho quá trình vận động trong ngày.
  • Sinh hoạt không điều độ sẽ ảnh hưởng đến việc tăng cân.
  • Gặp vấn đề sức khỏe về tiêu hóa, đau dạ dày, tiểu đường,…
  • Cơ thể bị tích tụ quá nhiều độc tố.
  • Vấn đề về di truyền.

Lý do người gầy không thể tăng cân nhanh chóng đã được kể ra ở trên. Ngày này, ai cũng thích ngắm nhìn một cô gái sexy với 3 vòng hoàn hảo; cô gái nào cũng muốn dựa vào một chàng trai có thân hình săn chắc. Ngoài ra, nếu bạn quá ốm, trông sẽ thật thiếu sức sống. Vì vậy, hãy tìm hiểm rõ nguyên nhân không thể tăng cân của bản thân để khắc phục nhé!

Nguyên nhân không thể tăng cân nhanh chóng ở người gầy

Nguyên nhân không thể tăng cân nhanh chóng ở người gầy


Vì sao người gầy ăn mãi mà không tăng cân?

Cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy như thế nào? Đối với một số người bị nhẹ cân, việc tăng cân dường như không hề dễ dàng; thậm chí là khó khăn hơn so với những người muốn giảm cân. Nếu bạn đang tìm cách tăng cân, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây:

  • Thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu Protein.
  • Tập thể dục thể thao mỗi ngày.
  • Điều chỉnh hợp lý lịch làm việc.
  • Ăn ít nhất 3 bữa phụ 1 ngày.
  • Ăn liên tục mỗi ngày.
  • Ngủ đủ giấc mỗi ngày.
  • Không sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá.

Phương pháp lên cân nhanh cho người gần đã được nên ra ở trên. Tăng cân là quá trình cần phải kiên trì. Vì thế, cần áp dụng các cách thức phù hợp, chế độ bài bản để việc tăng cân hiệu quả và an toàn.

Cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Xem thêm: https://laodong.vn/suc-khoe/10-thuc-pham-ho-bien-nguoi-gay-tang-can-nhanh-chong-658382.ldo

Chế độ ăn, uống giúp tăng cân nhanh chóng

Một trong những yêu cầu cần thiết để bạn có thể tăng cân nhanh trong 1 tuần chính là ăn đúng những thực phẩm dinh dưỡng mà cơ thể cần. Dưới đây là gợi ý cần thiết cho người muốn tăng cân, cụ thể như sau:

Chế độ ăn cho người muốn tăng cân:

  • Cần ăn đủ 3 bữa chính trong 1 ngày.
  • Tuyệt đối không bỏ bữa.
  • 3 bữa chính: 6h, 12h và 18h.
  • 3 bữa phụ: 9h, 15h và 20h30.
  • Nên bổ sung thực phẩm giàu Calo như sữa tươi, phô mai, thịt đỏ,…

Thời điểm ăn cho người muốn tăng cân:

  • Buổi sáng là thời điểm dễ hấp thụ dinh dưỡng nhất.

Chế độ uống cho người muốn tăng cân:

  • Uống đủ 2 lít nước trong 1 ngày.
  • Tăng cường các loại nước ép hỗ trợ tiêu hóa.

Chế động dinh dưỡng cho người muốn tăng cân đã được gợi ý ở trên. Hãy xây dựng một chế độ ăn theo tháp dinh dưỡng cho người gầy. Bao gồm trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh, thịt cá nạc, đậu hạt. Ngoài ra cần bổ sung các thực phẩm làm từ bơ sữa (sữa tươi, sữa chua, phô mai); để quá trình tăng cân của người gầy đạt hiệu quả.

Chế độ ăn, uống giúp tăng cân nhanh chóng

Chế độ ăn, uống giúp tăng cân nhanh chóng


12 thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Thực đơn bữa sáng giúp tăng cân nhanh

Thực đơn bữa sáng giúp tăng cân nhanh là gì? Đây có lẽ là thắc mắc của nhiều người gầy muốn lên cân. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Khi ngủ dậy, nếu không được nạp thức ăn thì cơ thể sẽ chuyển hóa cơ bắp thành năng lượng. Vì vậy cần phải ăn đủ chất và tuyệt đối không bỏ bữa sáng. Có thế tham khảo thực đơn bữa sáng:

  • Ngày 1: 1 tô phở, 1 quả trứng luộc, 1 quả chuối.
  • Ngày 2: 1 bánh bao, 1 cốc sữa, 1 quả bơ.
  • Ngày 3: bánh mì pate thịt, 1 cốc sữa đậu nành.
  • Ngày 4: 1 bát xôi, 1 hộp sữa chua, sinh tố mãng cầu.
  • Ngày 5: bánh cuốn, 1 xúc xích, 1 ly sữa.
  • Ngày 6: 1 bát cháo thịt, 1 lát bánh mì, 3 múi bưởi.
  • Ngày 7: 1 bát bún, 1 quả trứng ốp, 10 quả nho.

Thực đơn bữa ăn đầu tiên trong ngày đã được gợi ý ở trên. Với thực đơn như trên bạn có thể thay đổi các món ăn giữa các ngày; nhưng phải đảm bảo bữa sáng cung cấp được đủ: chất bột, chất đạm, và các Vitamin. Hãy dành thời gian để chú trọng cho bữa sáng. Trong quá trình tăng cân, nên ăn sáng sớm hơn (khoảng 6h đến 6h30); để bữa trưa có thể ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn. Nên có bữa ăn nhẹ (khoảng 10 giờ nếu bạn thấy đói); hãy ăn một thanh phô mai giàu Canxi cùng 5 cái bánh quy lúa mạch (nguyên chất); thêm 1 chén dâu tây để cung cấp cho cơ thể 215 Calo.

Thực đơn bữa sáng giúp tăng cân nhanh

Thực đơn bữa sáng giúp tăng cân nhanh

Xem thêm: https://news.zing.vn/6-thuc-don-bua-sang-giup-nguoi-gay-tang-can-post667666.html

Thực đơn bữa trưa giúp tăng cân nhanh

Thực đơn bữa trưa giúp tăng cân nhanh là gì? Đây là bữa ăn cung cấp năng lượng cho quá trình vận động buổi chiều. Cơ thể cần được nạp đủ năng lượng. Dưới đây là một vài gợi ý cho thực đơn bữa trưa tăng cân, cụ thể như sau:

  • Ngày 1: 2 bát cơm, bò xào đỗ, canh bí đỏ.
  • Ngày 2: 2 bát cơm, ba chỉ rang cháy cạnh, canh cải xanh.
  • Ngày 3: 1 bát bún, 1 quả trứng luộc, nước ép hoa quả.
  • Ngày 4: 2 bát cơm, đùi gà luộc, canh khoai tây.
  • Ngày 5: 2 bát cơm, đậu phụ nhồi thịt, đậu Hà Lan xào.
  • Ngày 6: 2 bát cơm, thịt kho tàu trứng, bí luộc.
  • Ngày 7: 2 bát cơm, thịt chân giò luộc, rau ngót nấu thịt.

Có thể dùng thực đơn bữa trưa cùng với một bát salad trộn với công thức như sau:

  • 100g ức gà (không xương và đã lột bỏ da).
  • 2 chén rau xà lách, 2 thìa xúp dầu ô liu.
  • 1 thìa xúp giấm Balsamic.
  • ¼ chén quả óc chó.
  • ¼ quả bơ tươi.
  • 50g phô mai Feta (sữa dê hoặc sữa cừu).
  • ¼ chén cà chua.

Thực đơn bữa chính thứ 2 đã được gợi ý ở trên. Với một bát salad, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 840 Calo cho bữa trưa. Đây là thực đơn rất giàu dinh dưỡng đảm bảo cho quá trình vận động và tăng cân. Có thể thay đổi các món ăn phù hợp với nhu cầu thực tế cũng như khẩu vị từng ngày. Trong bữa cơm cần đảm bảo các yếu tố về tinh bột, đạm, Vitamin, chất xơ. Vì thế, vào bữa ăn nhẹ xế chiều, hãy ăn một chén đậu gà nhỏ; gồm đậu gà nấu chín nghiền nhuyễn trộn cùng xốt bơ vừng, dầu ô liu, nước cốt chanh, muối, tỏi. Thêm đó là 1 chén cà rốt luộc, 1 quả cam cỡ vừa để tiêu thụ thêm khoảng 160 Calo.

Thực đơn bữa trưa giúp tăng cân nhanh

Thực đơn bữa trưa giúp tăng cân nhanh


3 Thực Phẩm Ăn Vào Bữa Sáng Giúp Tăng Cân Vù Vù-Tăng cân nhanh chóng

Tăng cânTăng cân nhanh chóng.
Phân loạiNgười gầy, trẻ nhỏ.
Chế độChế độ ăn, uống.
Thực đơnThực đơn bữa sáng, bữa trưa, bữa tối.
Thực phẩmThực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng cho người gầy.
Cách tínhCách tính lượng Calo để tăng cân.
Thảo dượcNấm lim xanh.
Công dụngĐiều trị mất ngủ.
Cách dùngSắc nước nấm lim xanh.

Thực đơn bữa tối giúp tăng cân nhanh

Thực đơn bữa tối giúp tăng cân nhanh là gì? Bữa tối nên ăn đầy đủ dinh dưỡng để chuẩn bị cho 1 thời gian dài cơ thể không nạp thức ăn. Tuy nhiên không nên ăn quá no hay giàu chất dinh dưỡng; điều này có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa gây cảm giác khó ngủ, mệt mỏi. Thực đơn chuẩn cho bữa tối tăng cân là cũng cấp vừa đủ dinh dưỡng, giàu chất khoáng và Vitamin. Dưới đây là một vài gợi ý:

  • Ngày 1: 1 bát cơm, thịt luộc, hoa thiên lý xào.
  • Ngày 2: 1 bát phở, 1 chùm nho, 1 cốc chè sen.
  • Ngày 3: 1 bát cơm, tôm rang, cải luộc.
  • Ngày 4: 1 đĩa mì bò, 2 quả chuối.
  • Ngày 5: 1 bát cơm, bò bít tết, canh bí luộc.
  • Ngày 6: 1 bát cơm, gà luộc, canh cà tím.
  • Ngày 7: 1 bát cơm, cá thu rán, canh cá nấu.

Thực đơn bữa chính thứ 3 đã được gợi ý ở trên. Sau bữa tối, có thể dùng thêm một ít tráng miệng với trái cây tươi. Việc bổ sung Vitamin, khoáng chất trong hoa quả sẽ giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Thực đơn bữa tối giúp tăng cân nhanh

Thực đơn bữa tối giúp tăng cân nhanh

Xem thêm: https://news.zing.vn/3-thuc-don-giup-tang-20-kg-cho-nguoi-gay-post681345.html

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng cho người gầy là gì? Rất nhiều người gầy muốn tăng cân nên thường ăn nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, như vậy không những không tăng cân mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là gợi ý các thực phẩm người gầy nên sử dụng để tăng cân hiệu quả, an toàn:

  • Bơ đậu phộng: chứa nhiều Protein, Vitamin, Calo giúp nạp thêm nhiều dưỡng chất.
  • Trứng: chứa nhiều loại Protein, Vitamin A, D, E và lượng Cholesterol vừa đủ.
  • Các loại hạt: chứa một hàm lượng Calo cao và nhiều khoáng chất có lợi.
  • Ngũ cốc: chứa nhiều chất dinh dưỡng và Carbohydrate hỗ trợ tăng cân.
  • Chuối: chứa Carbohydrate, đường giúp tạo khối lượng nạc mà không tích tụ mỡ.
  • Sữa: giàu Protein, Canxi và Carbohydrate, có lợi trong việc hỗ trợ tăng cân.
  • Thịt nạc: giàu Calo, Protein, tốt cho việc hỗ trợ tăng cường cơ bắp.
  • Khoai tây: giúp khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
  • Pho mát: chứa nhiều sữa, Protein, Canxi, chất béo và Cholesterol tốt.
  • Bơ: chứa nhiều Carbohydrate và chất béo lành mạnh có lợi cho cơ thể.
  • Dầu thực vật (dầu dừa, dầu ô liu,…): bổ sung Calo tốt cho tim.
  • Trái cây khô: giúp duy trì một sức khỏe ổn định.
  • Bí ngô đỏ: cung cấp dưỡng chất cho cơ thể giúp tăng cân nhanh.
  • Nước ép trái cây: tăng cường lượng đường và dưỡng chất giúp ngon miệng.
  • Đậu nành: chứa nhiều Protein, Canxi, chất xơ, Vitamin B và sắt rất tốt.

Thức ăn giúp tăng cân nhanh dành cho người gầy đã được gợi ý ở trên. Ngoài ra, có thể dùng thuốc tăng cân hay thực phẩm chức năng: sữa tăng cân, trà tăng cân. Tuy nhiên việc sử dụng phải có chỉ định và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. Hy vọng những chia sẻ sẽ hữu ích với những ai đang trong tình trạng thiếu cân; để từ đó có chế độ ăn tăng cân lành mạnh, an toàn.

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng cho người gầy


Bài tập Yoga giúp tăng cân cho người gầy | Yoga tại nhà

Xem thêm:

Cách tính lượng Calo để tăng cân nhanh chóng

Cách tính lượng Calo để tăng cân nhanh chóng như thế nào? Trong quá trinh thực hiện việc tăng cân thì việc lưu ý cách tính lương Calo khá quan trọng. Trước tiên cần tính toán lượng Calo cần thiết để duy trì cân nặng hiện tại (TDEE); muốn tăng cân thì lượng Calo nạp vào phải lớn hơn Calo cần thiết để duy trì cân nặng. TDEE phụ thuộc vào các yếu tố như:

  • Độ tuổi.
  • Cân nặng.
  • Chiều cao.
  • Giới tính.
  • Tình trạng vận động cơ thể.

Chỉ số TDEE được xác định:

  • Nhóm 1: ít hoặc không vận động: BMR x 1.2.
  • Nhóm 2: vận động nhẹ: 1-3 lần/1 tuần: BMR x 1.375.
  • Nhóm 3: vận động vừa phải: 3-5 lần/ 1 tuần: BMR x 1.55.
  • Nhóm 4: vận động nhiều: 6-7 lần/1 tuần: BMR x 1.725.
  • Nhóm 5: vận động nặng: trên 7 lần 1 tuần: BMR x 1.9.

Trong đó BRM năng lượng tối thiểu để duy trì sự sống được tính theo công thức riêng. Ở nam: [(13.397 x trọng lượng kg) + (4.799 x chiều cao cm) – (5.677 x tuổi năm) + 88.362]. Ở nữ: [(9.247 x trọng lượng kg) + (3.098 x chiều cao cm) – (4.330 x tuổi năm) + 447.593].

Ví dụ:

  • Nam cao 170cm, nặng 65kg, tuổi 27 thuộc nhóm vận động nhẹ.
  • BRM = [(13.397 x 65)+(4.799 x 170)-(5.677 x 27)+88.362] = 1621.
  • Như vậy TDEE = BRM x 1.375 = 2229.
  • Đây là lượng Calo cần thiết để duy trì cơ thể như hiện trạng.
  • Muốn tăng cân nhanh cần nạp nhiều hơn mức này.

Dưới đây là chỉ số Calo cần thiết để cơ thể tăng cân:

  • Với lượng Calo dư thừa từ 300-500: cơ thể sẽ tăng cân từ từ.
  • Với lượng Calo dư thừa > 700: cơ thể sẽ tăng cân nhanh chóng.

Phương pháp tính chỉ số năng lượng để tăng cân nhìn chung cần khá phức tạp. Hãy nghĩ đơn giản, tất cả những gì bạn cần là hiểu cơ thể mình. Sau đó, đưa ra một chế độ dinh dưỡng giàu Calo và tập luyện hợp lý; đảm bảo dư ra khoảng 300-1000 Calo/ngày, chắc chắn bạn sẽ tăng cân; còn để tăng cân nhanh, hãy đảm bảo dư khoảng từ 700 Calo/ngày.

Cách tính lượng Calo để tăng cân nhanh chóng

Cách tính lượng Calo để tăng cân nhanh chóng

Xem thêm: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-gay-tang-can-the-nao-cho-an-toan-20180531115034574.htm

Nấm lim xanh giúp cải thiện giấc ngủ

Nấm lim xanh giúp cải thiện giấc ngủ như thế nào không phải ai cũng biết. Mất ngủ là một chứng bệnh làm ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống. Hiện nay, một cách điều trị bệnh đang được nhiều người lựa chọn đó là sử dụng nấm lim xanh. Trong nấm gỗ lim xanh chứa các dược chất: Germanium, Triterpenes, Ling Zhi-8 protein, Betaglucan,… Công dụng các dược chất này trong việc chữa bệnh mất ngủ như sau:

  • Giúp lưu thông máu, thông khí huyết, kinh mạch.
  • Trấn tĩnh tinh thần, tạo giấc ngủ sinh lý.
  • Điều hòa huyết áp, ổn định tim mạch.
  • Giảm stress, căng thẳng, giúp giấc ngủ sâu hơn.

Cách sắc nước nấm lim xanh phát huy tối đa dược chất để chữa bệnh mất ngủ như sau:

  • Nấm lim lấy liều lượng theo quy định với 2 lít nước.
  • Lượng nước khi cạn còn 1,5 lít thì ngừng đun.
  • Chia 1,5 lít nước ra làm 5 lần uống trong ngày.
  • Sử dụng kiên trì 2-5 tháng sẽ đem lại hiệu quả tốt.

Lưu ý khi dùng nước nấm lim xanh tự nhiên chữa mất ngủ:

  • Chỉ sử dụng nước nấm gỗ lim xanh đã sắc trong ngày.
  • Bảo quản nước sắc cây nấm lim trong tủ lạnh để uống.
  • Dùng nấm lim kết hợp với phác đồ điều trị của bác sĩ.
  • Ngừng sử dụng nấm khi có biểu hiện lạ.
  • Tham khảo bác sĩ trước khi uống nấm lim rừng.

Tác dụng của cây nấm gỗ lim xanh với việc chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Người bệnh nên dùng nấm hợp lý, kết hợp ăn uống điều độ để đạt hiệu quả như mong muốn. Thay vì sử dụng thuốc ngủ, thuốc an thần có hại cho sức khỏe; thì nấm lim xanh 100% từ thiên nhiên chính là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe người bệnh. Bên cạnh đó, cần xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, giảm căng thẳng, mệt mỏi; luôn giữ tinh thần thoải mái kết hợp uống nước sắc nấm lim sẽ đẩy lùi mất ngủ tái phát.

Nấm lim xanh giúp cải thiện giấc ngủ

Xem thêm: https://vtc.vn/nam-lim-xanh–than-duoc-cuu-nguoi-ung-thu-benh-gan-moc-o-dau-chat-luong-nhat-d261978.html

Không kiểm soát ăn uống sẽ dẫn đến tăng cân không kiểm soát

Không kiểm soát ăn uống sẽ dẫn đến tăng cân không kiểm soát

Tham khảo: Mua nấm lim xanh ở đâu

Dược sĩ Cấn Văn Khương Tháng Mười 23rd, 2019
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
DƯỢC SỸ TƯ VẤN NẤM LIM XANH CHỮA UNG THƯ
BẤM ĐỂ GỌI: 024.3797.0138 - 0936.476.588