Nguy cơ gây ung thư với các đối tượng và cách phòng các bệnh ung thư

Nguy cơ gây ung thư ở người trẻ, béo phì, người cao tuổi. Nguy cơ mắc bệnh K vú, cổ tử cung, gan, thực quản, đại trực tràng. Khả năng ung thư vì uống rượu bia. Cách tập luyện phòng ngừa nguy cơ gây ung thư. Nấm lim xanh phòng chống ung thư.

Nguy cơ gây ung thư như thế nào?

Nguy cơ gây ung thư như thế nào?

Nguy cơ gây bệnh ung thư (bệnh K) đang là vấn đề được nhiều người quan tâm và lo lắng; đặc biệt là ở người trẻ tuổi. Yếu tố gây bệnh K đến từ môi trường và bên trong cơ thể. Nếu không cẩn thận, ai cũng có nguy cơ bị ung thư vú, thậm chí là ở nam giới. Thêm vào đó, tác nhân nguy hiểm khiến nguy cơ gây bệnh ung thư cao là uống nhiều bia rượu; người bị béo phì, thừa cân. Riêng phụ nữ, đời sống tình dục thiếu lành mạnh có thể gặp nguy cơ mắc ung thư cổ cung. Ngoài ra, một số lý do khác có thể là nguy cơ gây ung thư gan, thực quản. Bởi vậy, cần có cách tập luyện phòng tránh nguy cơ gây bệnh K; nhất là ung thư đại trực tràng ở người cao tuổi.

Nguy cơ gây ung thư

Nguy cơ gây ung thư là gì? Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng: yếu tố được cho là tác nhân gây ra bệnh; hoặc tạo thuận lợi cho bệnh phát triển thì gọi là yếu tố nguy cơ gây bệnh. Khi có yếu tố này, không có nghĩa là chắc chắn bị bệnh. Phần lớn những người có yếu tố nguy cơ sẽ không bị mắc căn bệnh ung thư.

Tuy nhiên, nếu số lần cũng như thời gian tiếp xúc với các tác nhân này càng nhiều; khả năng bị bệnh sẽ càng cao. Bởi vậy, mọi người cần biết các yếu tố nguy cơ ấy. Từ đó phòng tránh tiếp xúc và hạn chế tối đa các nguy cơ bị ung thư. Những yếu tố này được chia thành 2 nhóm chính gồm:

Các yếu tố gây nguy cơ có thể thay đổi được:

  • Thói quen hút thuốc lá, dùng rượu bia và chất kích thích nhiều.
  • Ăn uống kém lành mạnh.
  • Phơi nắng nhiều quá mức.
  • Thừa cân, béo phì.
  • Sinh đẻ nhiều, quan hệ tình dục không an toàn.
  • Tiếp xúc nhiều với môi trường độc hại.
  • Mắc những bệnh nhiễm trùng.
  • Ít vận động.

Các yếu tố gây nguy cơ không thể thay đổi:

  • Độ tuổi.
  • Giới tính.
  • Di truyền.
  • Chủng tộc.

Khả năng gây ra ung thư luôn thường trực quanh đời sống con người. Bạn có thể nghĩ rằng các tế bào ung thư thường xâm nhập vào cơ thể từ ngoài; nhưng lại không để ý nguyên nhân xuất phát từ bên trong. Nếu ngăn ngừa đúng cách ngay từ bây giờ, căn bệnh nan y này sẽ không còn là nỗi lo.

Nguy cơ gây ung thư

Nguy cơ gây ung thư

thuốc lá là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh ung thư

Thuốc lá là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh ung thư

uống rượu bia nhiều làm tăng nguy cơ gây ung thư

Uống rượu bia nhiều làm tăng nguy cơ gây ung thư

Xem thêm: https://tuoitre.vn/cac-yeu-to-nguy-co-cua-benh-ung-thu-20171128102905383.htm

Cảnh báo nguy cơ mắc ung thư từ thuốc diệt cỏ 

Nguy cơ gây ung thư ở người trẻ tuổi

Nguy cơ gây ung thư ở người trẻ tuổi đang được cảnh báo ở mức khá cao. Có một số bệnh thường mắc ở người già; tuy nhiên một số loại ung thư này lại xuất hiện ở nhiều thanh thiếu niên. Nguy cơ khiến ung thư gia tăng bất thường ở người trẻ là do những yếu tố sau:

Hút thuốc lá nhiều hoặc do hít phải khói thuốc từ sớm:

  • Vấn đề này gây ra 22% số ca tử vong vì ung thư.

Gia đình có tiền sử từng mắc bệnh ung thư:

  • Do gen đột biến của người thân di truyền dễ gây ung thư.

Ăn ít trái cây và rau xanh:

  • Là nguyên nhân gây 14% ca tử vong do ung thư đường tiêu hóa.

Sai lầm từ thói quen ăn vặt, ăn nhanh:

  • Tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh, chất béo, trà sữa, chất kích thích.

Lười vận động:

  • Tăng nguy cơ mắc 13 bệnh K: thực quản, phổi, gan, thận,…

Uống nhiều rượu:

  • Gây 3,6% trường hợp ung thư (5,2% ở nam giới; 1,7% ở phụ nữ).

Ô nhiễm không khí và phơi nhiễm chất gây ung thư:

  • Ô nhiễm không khí gây ra 1-4% trường hợp bị ung thư.
  • Nghề lao động chân tay, tiếp xúc hóa chất thường xuyên.

Do thái độ của người trẻ:

  • Giới trẻ thường thờ ơ với các biện pháp phòng ngừa bệnh ung thư.

Khả năng gây bệnh ung thư ở người trẻ là điều không thể phủ nhận. Thanh thiếu niên cũng như người trung tuổi cần phải thay đổi quan điểm và thái độ sống tích cực; đồng thời chủ động tầm soát ung thư, thăm khám sức khỏe định kỳ.

Nguy cơ gây ung thư ở người trẻ tuổi

Nguy cơ gây ung thư ở người trẻ tuổi

việc sử dụng thuốc trừ sâu là một phần nguyên nhân gây bệnh

Việc sử dụng thuốc trừ sâu là một phần nguyên nhân gây bệnh ung thư

Nguy cơ gây ung thư vú

Nguy cơ gây ung thư vú là gì? Ung thư vú (K vú) là căn bệnh thường gặp ở phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều người không biết những yếu tố có thể gây tăng nguy cơ mắc bệnh này. Đến khi phát hiện ra thì đã đến giai đoạn muộn. Sau đây là 5 yếu tố nguy cơ thường gây ung thư vú ở nữ cần chú ý:

Giới tính, độ tuổi:

  • Phụ nữ có nguy cơ mắc K vú cao gấp 100 lần đàn ông.
  • Thường thấy ở độ tuổi từ 40-60 tuổi.

Yếu tố đột biến gen:

  • Đột biến các gen ở nhiễm sắc thể thứ 13 và 17.
  • Đột biến gen ATM, PALB2, TP53, PTEN, CDH1, STK11.

Yếu tố di truyền:

  • Trong gia đình có người từng bị tiền sử ung thư vú từ trước.
  • Nguy cơ mắc bệnh này thường tăng gấp 3 lần bình thường.
  • Khoảng 15% trường hợp phụ nữ bị ung thư vú do di truyền.

Do độ tuổi hành kinh quá sớm và mãn kinh muộn:

  • Trường hợp dậy thì sớm trước 12 tuổi, mãn kinh muộn sau tuổi 55.
  • Đối tượng này có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn bình thường.
  • Do chịu sự tác động dài của Hormone Estrogen và Progesterone.

Không sinh con hay không cho con bú:

  • Sinh con sau 30 tuổi, không cho con bú dễ bị ung thư vú.
  • Mắc bệnh về tuyến vú (xơ vú, áp xe).
  • Từng bị ung thư vòi trứng, buồng trứng, xạ trị vùng ngực.

Khả năng gây bệnh K vú là rất cao. Bên cạnh yếu tố trên còn có nguyên nhân từ béo phì, ăn nhiều dầu mỡ, lười vận động; thậm chí là uống nhiều thuốc tránh thai.

Nguy cơ gây ung thư vú

Nguy cơ gây ung thư vú

Nguy cơ gây ung thư vú ở nam giới

Nguy cơ gây ung thư vú ở nam giới là gì? Mặc dù có một vài yếu tố được coi là gây tăng nguy cơ mắc ung thư vú; tuy nhiên hầu hết nam giới bị bệnh này lại không nhận thấy có mối nguy hại nào. Bởi vậy, cần lưu ý các yếu tố nguy cơ sau:

Yếu tố di truyền:

  • Chiếm 15-20% trường hợp nam giới bị K vú.
  • Gen BRCA1 và BRCA2 bị đột biến và di truyền trội.
  • Làm tăng nguy cơ mắc bệnh K vú gấp 100 lần.

Tiền sử gia đình:

  • Tiền sử gia đình từng có người đời trước bị bệnh này.
  • Đặc biệt ở đàn ông có mẹ, chị em gái bị K vú.

Hormone Estrogen:

  • Lượng Hormone này cao gây ra ung thư vú.
  • Nguyên nhân do dùng liệu pháp Hormone, xơ gan, béo phì.
  • Hoặc do cơ thể sản xuất Testosterone ít hơn bình thường.

Yếu tố bức xạ:

  • Người từng xạ trị trực tiếp ở vùng ngực.
  • Khả năng phát triển khối u cao gấp 7 lần bình thường.

Yếu tố tuổi tác:

  • Nam giới độ tuổi 60-70.
  • Đây là khi cơ thể bị lão hóa, tế bào biến đổi bất thường.

Rủi ro nghề nghiệp:

  • Làm việc ở môi trường nóng dễ mắc bệnh cao gấp 2 lần.
  • Điều này gây tổn thương tinh hoàn, tăng nồng độ Estrogen.
  • Khu vực gồm: lò cao, công xưởng thép, các nhà máy,…

Nguy cơ gây bệnh K vú ở phái nam gần giống phụ nữ. Tỷ lệ bị ung thư vú ở nam giới dường như đang tăng lên hàng năm. Một báo cáo gần đây cho biết: số ca mắc bệnh tăng 26% trong 25 năm qua.

Nguy cơ gây ung thư vú ở nam giới

Nguy cơ gây ung thư vú ở nam giới

vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm đang là mối lo của toàn xã hội

Vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm đang là mối lo của toàn xã hội

Nguy cơ gây ung thư do uống nhiều rượu bia

Nguy cơ gây ung thư do uống nhiều rượu bia ra sao? Đây là điều cánh mày râu lo lắng. Chuyên gia khuyến cáo rằng: uống rượu, bia ở mức độ nào cũng có nguy cơ bị ung thư. Uống càng nhiều thì nguy cơ càng tăng cao. Cụ thể:

Rượu chuyển hóa thành chất Acetaldehyde gây ung thư:

  • Enzym Alcohol Dehydrogenase khiến rượu được Oxy hóa thành Acetaldehyde.
  • Chất này làm tổn thương DNA ở miệng, họng, thực quản,…

Tăng nồng độ Hormone Estrogen do chất Alcohol:

  • Gây hoạt hóa các thụ thể từ yếu tố tăng trưởng giống Insulin.
  • Kích hoạt sự sinh sôi tế bào ung thư tuyến vú.

Gây xơ gan, nguy cơ dẫn đến ung thư gan:

  • Rượu bia gây xơ gan và làm tổn thương tế bào gan.
  • Khả năng bị ung thư sẽ cao.

Gây tăng khả năng hấp thụ những chất gây ung thư:

  • Tạo điều kiện cho hoạt chất gây ung thư ngấm dễ hơn.

Giảm lượng Folate ở trong máu:

  • Chất Alcohol gây thay đổi chuyển hóa của Folate.
  • Sự kém hấp thụ chất Folate sẽ cản trở quá trình Methyl hóa DNA.
  • Từ đó dễ dẫn tới ung thư.

Kích thích cơ thể sản sinh các phân tử hoạt tính cao:

  • Các phân tử này gây tổn hại DNA của các tế bào.
  • Điều này tăng nguy cơ bị ung thư.

Khả năng gây bệnh K vì uống nhiều bia rượu là rất cao. Hậu quả gánh chịu sẽ khác nhau phụ thuộc vào giới tính, tuổi, cách uống. Vì vậy, bác sĩ khuyến cáo: nam không nên uống nhiều hơn 2 đơn vị cồn/ngày; nữ không uống quá 1 đơn vị cồn/ngày, uống dưới 5 ngày/tuần.

Nguy cơ gây ung thư do uống nhiều rượu bia

Nguy cơ gây ung thư do uống nhiều rượu bia

Xem thêm:

Nguy cơ gây ung thư ở người béo phì

Nguy cơ gây ung thư ở người béo phì là vấn đề đang được nhiều người quan tâm. Khi thừa cân hoặc béo phì nghĩa là có quá nhiều mỡ trong phần mô nạc (như cơ bắp). Một vài nghiên cứu đã cho thấy béo phì có khả năng khiến ung thư tăng trưởng, cụ thể:

  • Làm tăng mức độ Insulin, yếu tố tăng trưởng Insulin-1 (IGF-1).
  • Điều này có thể giúp một vài bệnh ung thư phát triển.
  • Gây viêm mãn tính, viêm cấp,…
  • Khiến lượng Estrogen tạo ra bởi mô mỡ cao hơn.
  • Chúng thúc đẩy một số bệnh ung thư phát triển.
  • Điển hình như ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú.
  • Tế bào mỡ ảnh hưởng quá trình điều chỉnh tế bào K phát triển.

Cân nặng thay đổi trong thời gian sống cũng liên quan đến khả năng mắc ung thư. Các yếu tố dưới đây có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của tế bào ung thư:

  • Trọng lượng cao từ lúc sinh.
  • Tăng cân khi đã trưởng thành.
  • Giảm cân và tăng cân nhiều lần.

Thừa cân và béo phì thường liên quan đến các căn bệnh ung thư sau:

  • Ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư nội mạc tử cung.
  • Ung thư đại trực tràng, ung thư túi mật.
  • Ung thư thận, ung thư tụy.
  • Ung thư đầu và cổ, ung thư tuyến tiền liệt.
  • Ung thư thực quản và ung thư tuyến giáp.

Nguy cơ gây bệnh K ở người thừa cân, béo phì là điều khó tránh khỏi. Do đó, cần có một biện pháp giảm cân phù hợp, an toàn cho sức khỏe. Từ đó giúp ngăn ngừa căn bệnh quái ác này.

Nguy cơ gây ung thư ở người béo phì

Nguy cơ gây ung thư ở người béo phì

Xem thêm: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-nguoi-beo-phi-de-bi-ung-thu-n123224.html

Tên bệnhUng thư.
Nguy cơNguy cơ gây bệnh về ung thư.
Đối tượngNgười trẻ, người già, nam giới, nữ giới, béo phì.
Loại bệnhUng thư vú, cổ tử cung, thực quản, đại tràng,…
Nguyên nhânLối sống, dinh dưỡng, vận động, rượu bia, môi trường,…
Phòng tránhTiêm phòng, tập luyện thường xuyên, ăn uống khoa học,…
Biện phápDùng nấm lim xanh ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

 

Béo phì làm tăng nguy cơ mắc 13 loại bệnh ung thư này

Nguy cơ gây ung thư cổ tử cung

Nguy cơ gây ung thư cổ tử cung là thắc mắc của nhiều người. Bệnh hay xảy ra ở độ tuổi trước/sau mãn kinh. Do vậy, để giảm nguy cơ bị bệnh, nên nắm rõ các yếu tố nguy cơ gây bệnh; từ đó có cách phòng ngừa từ đầu. Cụ thể:

Cơ thể bị nhiễm vi rút HPV:

  • Đây là loại vi rút lây truyền qua đường tình dục.
  • Có 13 loại vi rút HPV có thể gây ung thư cổ tử cung.

Có nhiều người tình:

  • Quan hệ tình dục bừa bãi.
  • Có quan hệ tình dục từ sớm.
  • Việc này tạo điều kiện cho vi rút HPV dễ dàng xâm nhiễm hơn.

Phụ nữ mang thai sớm:

  • Sinh đẻ trước tuổi 17 có nguy cơ ung thư cao hơn bình thường.

Mang thai nhiều lần:

  • Người sinh từ 3 con trở lên dễ bị bệnh K cổ tử cung hơn.

Hệ miễn dịch suy yếu:

  • Dễ bị nhiễm HIV hoặc AIDS.
  • Do ghép tạng có sử dụng thuốc giúp ức chế miễn dịch.

Mắc các bệnh lây truyền bởi đường tình dục:

  • Nhiễm lậu, giang mai, Chlamydia làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Hút thuốc nhiều:

  • Chất Nicotine gây suy yếu hệ miễn dịch.
  • Gây mất cân bằng gen, tạo điều kiện ung thư phát triển.

Phụ nữ béo phì, thừa nhiều cân:

  • Gây mất cân bằng nội tiết tố của cơ thể.
  • Làm tăng sinh nội mạc tử cung gây ung thư.

Chu kỳ sinh nguyệt không đều:

  • Gây mất đối kháng Progesterone.

Nguy cơ gây bệnh K cổ tử cung ở phụ nữ là khá cao. Đây cũng là dạng ung thư phụ khoa thường gặp nhất; đứng thứ 4 trong số các loại ung thư ở phụ nữ.

Nguy cơ gây ung thư cổ tử cung

Nguy cơ gây ung thư cổ tử cung

Nguy cơ gây ung thư gan

Nguy cơ gây ung thư gan là gì? Bệnh ung thư gan hiện nay đang chiếm tỷ lệ khá cao ở khu vực Đông Nam Á. Bệnh đứng thứ 6 trong số các loại ung thư phổ biến. Ngày nay, nguyên nhân gây ra bệnh chưa được khoa học xác định rõ ràng. Tuy nhiên, có thể kể đến một vài yếu tố nguy cơ có thể gây ung thư gan như sau:

  • Xơ gan do nhiễm viêm gan B, C.
  • Di truyền: rối loạn sắt, thiếu men Alpha-1 Antitrypsin.
  • Uống nhiều rượu (trên 80g/ngày) gây xơ gan, hại tế bào gan.
  • Bị bệnh gan nhiễm mỡ có nguy cơ ung thư cao gấp 4 lần.
  • Nhiễm vi rút siêu vi gây tổn hại gan.
  • Người hút thuốc và uống nhiều rượu dễ mắc ung thư gấp 10 lần.
  • Miễn dịch kém, nhiễm HIV/AIDS có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 5 lần.
  • Tiền sử gia đình có người bị ung thư gan, tuyến tiền liệt.
  • Giới tính nam thường dễ mắc bệnh K gan hơn nữ giới.
  • Bị bệnh tiểu đường, mức độ Insullin cao.
  • Người từng cắt bỏ túi mật, gây áp lực đến mô gan, viêm gan.
  • Nhiễm bức xạ từ tia X hay chụp CT (rủi ro nhỏ).
  • Trọng lượng cơ thể cao do béo phì.
  • Ăn thực phẩm chứa Aflatoxin dễ phát triển tế bào ung thư gan.
  • Tiếp xúc với chất Clorua Vinyl, Arsenic, Biphenyl đã Polyclo hóa, Trichloroethylene.
  • Cơ thể thiếu chất L-carnitine.
  • Nhiễm thạch tín (Asen) có trong nước giếng.

Nguy cơ gây bệnh K gan là khó tránh được. Chúng đến từ yếu tố bên ngoài và bên trong cơ thể. Do vậy, cần hết sức thận trọng các vấn đề trên.

Nguy cơ gây ung thư gan

Nguy cơ gây ung thư gan

Nguy cơ gây ung thư thực quản

Nguy cơ gây ung thư thực quản như thế nào là câu hỏi nhiều người thắc mắc. Căn nguyên gây bệnh chính xác hiện nay thì chưa rõ. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã đưa ra những yếu tố làm tăng nguy cơ bị bệnh K thực quản. Cụ thể là:

Ảnh hưởng từ độ tuổi:

  • Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, chủ yếu là trên 60 tuổi.

Nguy cơ từ giới tính:

  • Nam giới dễ mắc ung thư thực quản hơn nữ giới.

Yếu tố di truyền:

  • Khả năng di truyền bệnh ung thư thực quản ở mức nhất định.
  • Điều tra cho thấy tỷ lệ nhiễm bệnh từ người bố là cao nhất.

Đối tượng mắc bệnh viêm thực quản Barrett:

  • Loét thực quản lâu dài dễ bị ung thư hơn.
  • Đáy thực quản dễ hoại tử do dịch vị dạ dày trào ngược.
  • Các tế bào thực quản bị tổn thương, phát triển ung thư biểu mô.

Tiền sử bệnh tật:

  • Người đã mắc ung thư vùng đầu, cổ, mặt.
  • Mắc các bệnh khác làm hoại tử niêm mạc thực quản.
  • Ví dụ như nuốt chất Acid, chất phụ gia,…

Hay ăn đồ nóng (trên 65°C):

  • Gây tổn thương niêm mạc thực quản.
  • Lâu dài làm mất cấu trúc niêm mạc, hình thành tế bào ung thư.

Thói quen ăn đồ chua, mặn, nghiện rượu, thuốc lá:

  • Gây kích ứng, tổn thương niêm mạc thực quản mãn tính.
  • Dễ gây ung thư tế bào biểu mô niêm mạc.

Nguy cơ gây bệnh K thực quản luôn thường thực trong đời sống sinh hoạt. Đây là bệnh về đường tiêu hóa với tiên lượng xấu, tỷ lệ tử vong cao. Do đó, cần chủ động phòng ngừa để tránh bị loại bệnh này.

Nguy cơ gây ung thư thực quản

Nguy cơ gây ung thư thực quản

Cách phòng tránh nguy cơ gây ung thư

Cách phòng tránh nguy cơ gây ung thư như thế nào? Từ hiểu biết về nguyên nhân gây ung thư bên trong và bên ngoài cơ thể; việc phòng tránh khả năng gây ung là hoàn toàn có thể. Khoa học chứng minh rằng: tránh hoặc giảm sự tiếp xúc với tác nhân đó; có thể phòng ngừa được nhiều loại bệnh ung thư. Cụ thể:

Không hút thuốc lá, thuốc lào hay hít phải khói thuốc:

  • Giúp phòng ung thư phổi và đường hô hấp, tiêu hoá.
  • Ngăn ngừa cho bản thân người hút và cả nhiều người xung quanh.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

  • Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.
  • Hạn chế ăn đồ rán, chiên, mỡ động vật, đồ quá cháy, mốc.
  • Không ăn thực phẩm bị nhiễm phẩm màu, thuốc trừ sâu, hoá chất,…
  • Giúp phòng ung thư vú, đường tiêu hoá, tuyến tiền liệt,…
  • Hạn chế uống rượu bia, chất kích thích.

Sinh đẻ có kế hoạch, tình dục an toàn:

  • Giúp phòng ngừa ung thư cổ tử cung.

Tiêm phòng đầy đủ:

  • Tiêm vắc xin ngừa viêm gan B phòng ung thư gan.
  • Tiêm vắc xin HPV phòng ngừa ung thư cổ tử cung.

Chú ý môi trường lao động:

  • Tránh tia nắng gắt nếu lao động ngoài trời và khi tắm biển.
  • Thực hiện tốt biện pháp an toàn lao động.
  • Tránh môi trường độc hại: phóng xạ, bụi phổi Amiang, hoá chất,…

Luyện tập thể dục thể thao:

  • Nhằm tăng đề kháng hệ miễn dịch chống lại tế bào ung thư.

Phương pháp ngăn ngừa nguy cơ gây bệnh K cần được chú ý và thực hiện đều đặn. Hãy nhớ rằng: phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Cách phòng tránh nguy cơ gây ung thư

Cách phòng tránh nguy cơ gây ung thư

tia X được xác định là yếu tố nguy cơ gây ung thư

Tia phóng xạ được xác định là yếu tố nguy cơ gây ung thư

Tập luyện để phòng ngừa nguy cơ gây ung thư

Tập luyện để phòng ngừa nguy cơ gây ung thư là cách chống loại bệnh này rất tốt. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện cân nặng, huyết áp; đồng thời giúp cơ thể vui vẻ hạnh phúc, tăng miễn dịch, giảm nhiều loại bệnh ung thư. Dưới đây là một vài cách tập luyện ngăn ngừa ung thư hiệu quả:

  • Tập thể dục vào buổi sáng khi chưa ăn gì.
  • Có thể chạy bộ, đi bộ nhẹ nhàng.
  • Tập yoga, ngồi thiền, tập gym, thái cực quyền,…
  • Chơi các bộ môn thể thao: cầu lông, bơi lội, đạp xe,…
  • Mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 30 phút.
  • 1 tuần có thể tập luyện tối thiểu 150 phút.

Thực hiện tập thể dục đều đặn sẽ giảm nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư sau:

  • Ung thư nội mạc tử cung, ung thư tuyến tiền liệt.
  • Bệnh ung thư đại trực tràng, ung thư phổi.
  • Ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư dạ dày.
  • Ung thư não, ung thư cổ.

Luyện tập ngăn ngừa khả năng gây ung thư là việc làm cần thiết. Tập bằng phương pháp nào không phải vấn đề quan trọng nhất; chỉ cần bạn có thể kiên trì và thấy thoải mái thì đều hữu ích. Ngoài ra, nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh; duy trì sự lạc quan trong cuộc sống. Để cải thiện được lối sống, nên xây dựng cho bản thân kế hoạch thay đổi dần dần, bền vững.

Tập luyện để phòng ngừa nguy cơ gây ung thư

Tập luyện để phòng ngừa nguy cơ gây ung thư

Phòng ngừa nguy cơ gây ung thư đại trực tràng ở người già

Phòng ngừa nguy cơ gây ung thư đại trực tràng ở người già như thế nào? K đại trực tràng là bệnh ung thư thường gặp, có tỷ lệ tử vong cao tại nước ta; đặc biệt là ở người cao tuổi. Đây cũng là loại bệnh có khả năng chữa trị khỏi nếu được phát hiện từ sớm.

Các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh ung thư đại trực tràng ở người lớn tuổi như sau:

Người già có chế độ ăn nhiều thịt, mỡ động vật:

  • Làm tăng lượng Acid mật, thay đổi quần thể vi khuẩn đường ruột.
  • Biến Acid mật thành chất độc dễ gây ung thư.
  • Uống nhiều rượu, hút thuốc lá và thuốc lào thường xuyên.

Dùng thực phẩm chứa chất gây ung thư:

  • Nitrosamin trong đồ hun khói, Benzopyren trong thịt nướng, đồ muối,…

Ăn ít chất xơ, thiếu Vitamin A, B, C, E, Canxi:

  • Làm giảm khối lượng phân, làm dài thời gian phân trong ruột.
  • Bắt ruột phải tiếp xúc lâu dài với chất gây ung thư.

Tiền sử đã mắc bệnh về đại tràng:

  • Polyp đại tràng.
  • Viêm đại tràng mãn tính.
  • Bệnh Crohn,…

Người phẫu thuật nối đại tràng với niệu quản:

  • Dễ gây ung thư ở miệng nối (sau 25 năm phẫu thuật).

Lối sống thiếu khoa học:

  • Ít vận động, cơ thể bị béo phì.
  • Từng mắc bệnh tiểu đường.

Ngăn ngừa nguy cơ gây bệnh K đại trực tràng ở người cao tuổi là điều có thể làm được. Người già nên tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, chế độ sinh hoạt phù hợp. Có như vậy, ung thư sẽ không còn là nỗi lo đáng sợ nữa.

Phòng ngừa nguy cơ gây ung thư đại trực tràng ở người già

Phòng ngừa nguy cơ gây ung thư đại trực tràng ở người già

Xem thêm:

Nấm lim xanh phòng ngừa và điều trị ung thư

Nấm lim xanh phòng ngừa và điều trị ung thư như thế nào? Chuyên gia y học đã nhận định: nấm lim rừng rất phù hợp cho phòng, trị ung thư. Lý do bởi nấm lim tự nhiên là loại thảo dược lành tính, nhiều dược chất giá trị.

Những công dụng mà cây nấm lim xanh đem lại như sau:

  • Kích thích hoạt động của hệ thống miễn dịch nhờ chất Beta và Hetero-beta-glucans.
  • Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch bởi dược chất Germanium.
  • Làm hạn chế đau đớn do chữa bệnh bằng xạ-hóa trị nhờ Adenosine.
  • Ling Zhi-8 protein chống dị ứng, làm giảm tác dụng phụ của hóa chất.
  • Bổ sung dưỡng chất do có Vitamin, khoáng chất.
  • Kích thích sản xuất nhiều tế bào hồng cầu.

Công dụng nấm lim xanh chữa các nhóm bệnh ung thư:

  • Ung thư hệ tiêu hóa, hệ vận động, hệ sinh dục nam và nữ.
  • Bệnh ung thư phổi, ung thư gan, ung thư não, ung thư vòm họng.
  • Ung thư thận, ung thư tuyến giáp, ung thư tụy.
  • Bệnh ung thư máu, ung thư mắt, ung thư xương,…

Nấm gỗ lim phòng và điều trị bệnh K rất hiệu quả. Công dụng này đã được rất nhiều bệnh nhân kiểm chứng. Chữa trị bệnh ung thư bằng Tây y kết hợp với nấm lim xanh sẽ là liệu trình tuyệt vời.

Nấm lim xanh phòng ngừa và điều trị ung thư

Nấm lim xanh phòng ngừa và điều trị ung thư

luoi-van-dong-gay-ung-thu

Theo: Nấm lim xanh

Bác sĩ Võ Sơn Nhân Tháng Mười 22nd, 2019
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...