Ăn gì giảm mỡ đùi nhanh mà vẫn an toàn là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Để có đáp án cho câu hỏi này, ngay sau đây nấm lim xanh xin được bật mí những loại trái cây có khả năng giảm mỡ đùi hiệu quả và rất an toàn để bạn tham khảo.
Ăn gì để giảm mỡ đùi nhanh và an toàn
Trái thơm
Không chỉ “quyến rũ” bằng màu vàng rực rỡ và vị chua ngọt đậm đà, trái thơm còn là một trong những loại trái cây mang vũ khí bí mật, tạo nên vòng đùi thon gọn và hóa giải câu hỏi ăn gì giảm mỡ đùi của nhiều chị em.
Theo đó, một số axit trong trái thơm có khả năng triệt tiêu lượng calo dư thừa trong cơ thể cũng như vùng đùi. Vị chua ngọt, hương thơm lừng của dứa cũng giúp bạn nhanh chóng giải tỏa cơn đói nhanh chóng, hạn chế việc nạp thêm năng lượng không cần thiết vào cơ thể.
Quả bơ
Quả bơ là một loại trái cây được nhiều chị em yêu thích và soán top những loại quả càng ăn càng tốt cho size đùi. Sở dĩ loại quả này có khả năng kỳ diệu như vậy là bởi, bơ có khả năng tiêu diệt hàm lượng chất béo không bão hòa, giúp giảm các loại cholesterol bất lợi trong cơ thể.
Bơ có khả năng tiêu diệt chất béo không bão hòa
Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng bơ bạn có thể áp dụng là chế biến thành món sinh tố hoặc làm bơ dầm. Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ là bạn chớ nên bỏ nhiều đường và sữa vào món ăn này để việc giảm béo đạt hiệu quả.
Dưa leo
Dưa leo là loại trái cây chứa hàm lượng cao sulfur và silicon. Hai thành phần này có tác dụng rất tốt trong việc bài tiết và hạn chế sự sinh sản tế bào mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là sự tích tụ mỡ thừa vùng đùi.
Mặt khác, dưa leo chứa nhiều nước và có khả năng thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho sức khỏe cũng như việc làm đẹp. Để sử dụng, bạn có thể chế biến linh hoạt thành nhiều món khác nhau như salad, ăn sống, xào thịt, nước ép dưa leo…
Quả bưởi
Để trả lời câu hỏi ăn gì giảm mỡ đùi bạn không thể không nhắc đến quả bưởi. Đây là một loại quả dễ kiếm, dễ ăn và dễ giảm mỡ đùi nhất mà bạn có thể áp dụng.
Bưởi có rất nhiều tác dụng trong đó có giảm mỡ đùi
Theo đó, trong bưởi có chứa một hàm lượng lớn vitamin C và các hoạt chất giúp giảm cân, giảm béo đùi rất hiệu quả. Các nhà khoa học đã chứng minh, việc ăn một quả bưởi vào bữa sáng hoặc trưa sẽ giúp bạn tiêu hao được trên 800 calo trong cơ thể. Vì vậy, đừng chần chừ gì nữa mà không thêm bưởi ngay vào thực đơn trái cây của mình để nhanh chóng được sở hữu cặp đùi săn chắc.
Cà chua
Có thể bạn chưa biết, đã có khoảng 80% phụ nữ Nhật sử dụng cà chua trong việc giảm mỡ đùi và mỡ bụng. Quả cà chua có chứa vitamin A, C và nhiều chất xơ, giúp cho lượng calo khi cung cấp vào cơ thể thấp, hạn chế sự hấp thụ năng lượng.
Để cà chua phát huy hiệu quả giảm mỡ đùi, bạn nên ăn một trái cà chua trước bữa ăn hoặc ăn 2 trái trước bữa tối. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng nước cà chua ép, salad cà chua, sốt cà chua… tùy ý.
Trên đây là những loại trái cây giúp bạn trả lời thắc mắc ăn gì giảm mỡ đùi nhanh mà vẫn an toàn. Lưu ý, bên cạnh sử dụng những loại trái cây này, bạn cần bổ sung thêm nhiều nước và tích cực rèn luyện thể chất mỗi ngày để nhanh chóng phát huy hiệu quả giảm mỡ đùi.
