6 thực phẩm tự nhiên giúp chống rụng tóc hiệu quả

Được sở hữu một mái tóc chắc khỏe và suôn mượt là ước muốn của không ít người. Tuy nhiên, nếu vì một lý do nào đó mà tóc bạn thường gãy rụng thì cũng đừng quá lo lắng. Với 6 thực phẩm tự nhiên sau, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một mái tóc đẹp như mơ.

Làm gì để chống rụng tóc?

1. Sườn bò

Sườn bò với một lượng lớn lượng protein, kẽm, sắt… không chỉ giúp mái tóc bạn giảm tình trạng rụng mất kiểm soát mà còn hỗ trợ tăng cường liên kết ở tuyến thượng bì da đầu, qua đó giúp mái tóc óng ả và khỏe khoắn.

2. Nấm lim xanh

Nấm lim xanh là một loại thảo dược quý từ thiên nhiên với các dược chất như Triterpenes, Selenium… giúp tiêu diệt tận gốc các tác nhân làm xơ rối tóc, tăng cường nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Bên cạnh đó, các vitamin A, B, D, E, sắt, kẽm và các chất chống oxy hóa có trong nấm lim cũng rất tốt cho da dầu, giúp mái tóc chắc khỏe và chống rụng tóc hiệu quả.

Nấm lim xanh tự nhiên giúp chống rụng tóc hiệu quả

Để khắc phục tình trạng rụng tóc hiệu quả, bạn nên uống nước nấm lim xanh sắc liên tục mỗi ngày trong khoảng từ 2-3 tháng. Lưu ý, chỉ nên sử dụng các sản phẩm nấm lim xanh đã qua chế biến, tránh dùng các loại nấm chất lượng kém được bán tràn lan trên thị trường.

3. Các loại trứng

Trứng gà nói riêng và tất cả các loại trứng nói chung vốn được xem như một loại thần dược tuyệt vời đối với mái tóc. Trứng có chứa nhiều các dưỡng chất như kẽm, lưu huỳnh, protein, vitamin A, B12, biotin… có tác dụng tăng độ dài và độ óng mượt của tóc hiệu quả.

4. Hạt lanh

Bên cạnh nấm lim xanh hay sườn bò thì hạt lanh cũng là một loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa chứng rụng tóc rất hiệu quả. Theo các nhà khoa học, hạt lanh chứa nhiều chất xơ, omega-3 và sắt. Khi sử dụng những hạt lanh da đầu bạn sẽ được chăm sóc tối ưu, qua đó chứng rụng tóc sẽ giảm rõ rệt.

Các dưỡng chất trong cá hồi giúp ngăn ngừa rụng tóc

5. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 và protein có tác dụng ngăn ngừa tóc gãy rụng, bảo vệ da đầu và kích thích tóc phát triển một cách nhanh chóng.

6. Các loại sò, hàu

Các loại sò và hàu là một trong những loại thực phẩm chứa lượng protein cao. Những người mắc chứng rụng tóc nên bổ sung sò, hàu trong bữa ăn hàng ngày để tái sinh, cân bằng hoocmon có lợi cho quá trình phát triển tóc.

Trên đây là 6 thực phẩm tự nhiên vừa dễ tìm lại có hiệu quả trong việc ngăn ngừa tóc rụng. Để có được mái tóc bóng đẹp và dày dặn, bạn nên kiên trì áp dụng trong khoảng 3 tháng. Chúc bạn thành công!