10 loại thức uống giải nhiệt mùa hè

Mùa hè nóng nực, oi bức khiến ai cũng thấy khó chịu, mệt mỏi. Nếu tình trạng này kéo dài khiến cơ thể bị mất nước. Nhưng thật may khi quanh ta luôn sẵn những đồ uống vừa giúp cơ thể giải nhiệt vừa có tác dụng bù điện giải.

1. Nước mía

Theo Đông y, nước mía có vị ngọt, tính lạnh, lợi vào kinh phế và vị, có công dụng thanh nhiệt, lợi táo, tiêu trừ mệt mỏi, trợ giúp tiêu hoá. Trong nước mía có Axit Alpha Hydroxy giúp bạn duy trì làn da khỏe đẹp với độ ẩm thích hợp.

2. Nước ép bí đao

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, bí đao có tính mát, vị ngọt, có công dụng giải nhiệt cơ thể, lợi tiểu, giúp giải độc, giảm béo… Bí đao chứa hàm lượng Natri cực thấp, nên rất tốt cho những người bị xơ vữa động mạch, huyết áp cao, phù nề, viêm thận.

3. Nước vối

Từ xa xưa, nước vối đã được ông bà ta sử dụng như thức uống hàng ngày, vừa giúp giải khát lại vừa giải nhiệt hiệu quả. Hơn nữa đây còn là thức uống giúp lợi tiểu, thanh mát. Theo một số nghiên cứu sức khỏe cho thấy,nước vối còn giúp cơ thể giữ nước rất tốt bởi mùa hè nếu bạn uống nước lọc thì chỉ trong khoảng 1 tiếng là cơ thể sẽ đào thải ra hết, nhưng nếu bạn uống nước vối với cùng thời gian đó chỉ có 1/5 lượng nước được thải ra.

4. Trà xanh

Đây là thứ nước uống quen thuộccó nguồn gốc từ tự nhiên quen thuộc với mọi người. Bởi trong trà xanh chứa nhiều hàm lượng chất chống oxy hoá (Epigallocatechin Gallate) giúp bài trừ căng thẳng, mệt mỏi, giải độc cho cơ thể khi làm việc ở cường độ cao.

5. Nước dừa

Đây là đồ uống giải khát được nhiều người sử dụng nhất vì nước dừa có vị ngọt ấm, giúp cơ thể tăng cường trí lực, việc uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khoẻ.

6. Cam, chanh tươi

Cam và chanh chứa nhiều Acid Citric đặc trưng và những khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là tinh dầu. Các chất này cực tốt cho việc chuyển hoá dinh dưỡng, chống lão hoá, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và có tác dụng bù nước tốt nhất.

7. Nước râu ngô

Râu ngô tươi hoặc phơi khô rồi mía lau, lá nếp thì đúng là thức uống tuyệt vời trong ngày hè nắng nóng. Loại nước này vừa giúp lợi tiểu, thanh nhiệt rất tốt cho người cao huyết áp.

8. Nước Atiso

Bông Atiso hơi đắng xen lẫn vị ngòn ngọt. Nước Atiso bông có tác dụng bổ gan, lợi tiểu và chống độc. Trong ngày nóng, nhiều gia đình có thói quen nấu 1 nồi Atiso rồi dùng cả ngày giúp giải nhiệt cơ thể.

9. Rau má

Thông thường nhiều người hay dùng nước rau má trong trường hợp bị sốt, chảy máu cam, mụn nhọt, hay những sản phụ ít sữa đang cho con bú. Tuy nhiên, nước rau má còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc vô cùng hiệu quả trong những ngày nắng nóng.

10. Nước sắc từ nấm lim xanh

Nấm lim xanh là thảo dược quý từ thiên nhiên, chứa nhiều dược chất có lợi cho sức khỏe con người. Nước sắc từ nấm lim có tác dụng detox, giúp cơ thể tự đào thải độc tố, đồng thời lại bù đắp lại những khoáng chất cần thiết. Nếu sử dụng nước sắc nấm lim xanh hàng ngày, cơ thể bạn sẽ luôn khỏe mạnh, sức đề kháng sẽ tăng lên rõ rệt.

Bác sĩ Võ Sơn Nhân Tháng Tám 27th, 2020